Jak ułożyć swój codzienny jadłospis?

Jak ułożyć swój codzienny jadłospis?

Zdrowa dieta powinna być przede wszystkim zbilansowana i zróżnicowana. Co to oznacza? Powinny się w niej znaleźć wszystkie niezbędne do życia składniki odżywcze, w tym witaminy, makro- i mikroelementy. Aby zapewnić sobie ich prawidłową podaż, należy poznać zapotrzebowanie swojego organizmu, a także zawartość tych elementów w poszczególnych produktach spożywczych. Wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego nie jest trudne. W internecie dostępnych jest wiele kalkulatorów, które po uzupełnieniu podstawowych danych, pozwalają wyliczyć dzienną dawkę kalorii niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Jednak ustalanie proporcji poszczególnych mikroskładników może być sporym wyzwaniem. Ich prawidłowa zawartość w organizmie jest jednak kwestią zdrowia i dobrego samopoczucia. Jak zatem odpowiednio zadbać o dostarczenie tych elementów?

Pomoc specjalistów

Pierwszym sposobem na ułożenie jadłospisu jest zapoznanie się z podstawami dietetyki i na tej podstawie ustalenie posiłków. Zwłaszcza dla osób początkujących może to być jednak duże wyzwanie, zakończone różnymi efektami. Jaka jest zatem alternatywa? Dobrym wyjściem z sytuacji wydaje się pomoc dietetyka, który stworzy jadłospis, a jednocześnie przekaże najważniejsze informacje na temat zasad zdrowego żywienia i komponowania zbilansowanej diety. Kolejnym pomysłem jest zamówienie diety pudełkowej. Strona internetowa  https://timcatering.pl/ oferuje takie rozwiązanie. Dostępne są na niej warianty o różnej kaloryczności, jak i najpopularniejsze rodzaje diet (np. vege).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

19 − trzy =