W jaki sposób może przebiegać trening z elektrostymulacją mięśni?

W jaki sposób może przebiegać trening z elektrostymulacją mięśni?

W życiu każdego człowieka niezwykle ważną rolę odgrywa regularna aktywność fizyczna, która w połączeniu ze zbilansowaną dietą pozwala zachować dobrą kondycję, należytą sylwetkę, a także sprawność umysłu. Większość osób podejmujących się fizycznego wysiłku decyduje się na uprawianie sportu w sposób tradycyjny, na przykład poprzez bieganie czy jazdę na rowerze. Niektóre z nich chodzą też na siłownię w celu wzmocnienia mięśni i zwiększenia ich wytrzymałości. Co ciekawe, te same efekty można osiągnąć, realizując zupełnie inny rodzaj treningu, a mianowicie EMS, czyli elektrostymulację mięśni. W jaki sposób przeprowadzany jest taki trening i jakie korzyści przynosi?

Co trzeba wiedzieć o treningu EMS?

Treningi EMS stają się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, również dlatego, że wzrasta ich dostępność. Są one organizowane chociażby przez firmę https://meonems.pl/trening-ems/, która podchodzi do tego zadania niezwykle profesjonalnie. Jeżeli chodzi o sam przebieg treningu z elektrostymulacją mięśni, to najpierw każdy musi przejść konsultację z trenerem. Podczas takiego spotkania ma miejsce wywiad, którego celem jest wykluczenie ewentualnych przeciwwskazań, a także dopasowanie sesji treningowej indywidualnie. Wykonywana jest wtedy m.in. analiza składu ciała. Później musi nastąpić rozgrzewka, która powinna być intensywna i dokładna. Właściwym elementem ćwiczeń jest podłączenie do aparatury za pomocą elektrod. Specjalne urządzenie generuje impulsy elektryczne, które przekazywane są do mięśni. Pozwala to na ich wzmocnienie, ale też przyspieszenie metabolizmu, poprawę kondycji czy likwidację tłuszczu i cellulitu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

jeden × pięć =